最近，互联网上许多体重减轻经历的职位分享了如何通过消除水分来减轻体重，甚至声称“您可以每月减少十磅以上的水分来消除水分”？这是医疗保健还是新型智商税的秘诀？直到今天，南方网络和广东学习的记者采访了预防治疗部主任兼南部医科大学老年医院综合传统中医和西方医学的老年医学系主任Liao Rongxin，以解释水分与肥胖与肥胖之间的关系。 （照片源互联网）到底是什么水分？ Liao Rongxin告诉记者，在传统中药的眼中，水分是“六个邪恶”（风，冷，热，水分，干燥和火）中最难的。水分会导致所有类型的疾病。如果体内的水分不屈不挠，局部浓度会导致症状，例如精神损失，重量H诸如套管和沉重的脚。值得一提的是，有两种水分，一种是体内出现的“内部水分”，另一种是由外部环境引起的“外部水分”。 Liao Rongxin说，内部水分是一个人自己的脾脏和腹部功能的主要原因。这是饮食不佳的主要原因，例如吃甜食，饮酒过多，饥饿和饱腹感或贪婪的冷饮，这很容易损害脾脏和胃；外部水分是指外部环境中的水分。当您在水分气候环境中呆了很长时间，例如在雨季，李子雨或生活在河流和湖泊附近湿度高的地区时，水分很容易攻击人体。那么水分与肥胖有什么关系？ Liao Rongxin认为大量水分会导致肥胖症，但这还不是完全。首先，如果水分太重，它将影响ECT运输的运输以及脾脏和胃的转化，导致水和水分停在里面，水分会在痰中积聚，从而导致肥胖。其次，大量的水分会减慢人体的代谢，体内过多的水和浪费无法及时缓解，并且脂肪更有可能积聚，尤其是在腹部区域。此外，从长远来看，大量水分也会导致水肿，使身体更红，并形成“脂肪”现象。您可以每月减少十磅以上的水分吗？ Liao Rongxin说，减肥不能仅仅依赖消耗。增强脾脏比去除水分更为重要。同时，应补充中等运动和健康饮食。 “减肥科学是一个过程，需要全面考虑各种因素，例如饮食，运动和生活方式习惯。” Liao Rongxin承认肥胖不仅是我NCRES糖尿病，心血管和脑血管疾病以及骨关节炎的风险，但也与某些MGA癌有关。他向所有人讲授“十种需求和十项捐款”的科学减肥公式，让我们看一下倾倒肉的科学指南。 [十个必须]控制能量的总使用。主要食物是全谷物。多吃水果和蔬菜以及低脂蛋白。多吃水果和蔬菜。您应该定期，定期，定期定期吃饭，慢慢咀嚼。改变食物的消费。多喝水，少喝糖饮料。确保足够的睡眠。适度运动。选择健康的小吃。 [十个应该]不要吃高能密度的食物。不要过分不要依靠极端的减肥方法。不要喝太多。不要坐着很长时间。不要过度添加盐，油和糖。不要忽略早餐Ordinner。不要晚点吃。不要有力。不要依靠一顿饭来减肥。不要忽略体重跟踪。南部网络，广东学习记者刘·沙扬·黄小色记者彭富梅（Peng Fengmei）